Und was bedeuten meine Heißhunger Attacken?
Heißhunger Attacke auf Schokolade
Du hast total Heißhunger auf Schokolade?
Dahinter könnte sich ein Magnesiummangel oder erhöhter Bedarf verstecken! Schokolade enthält nämlich viel Magnesium, je dunkler die Schokolade, desto mehr steckt in ihr. Also greife am besten auf eine dunkle Schokolade zurück. Eine noch gesündere Alternative wäre zum Beispiel grünes Blattgemüse - es ist auch sehr magnesiumreich! Besonders viel grünes Blattgemüse kannst Du mit selbstgemachten grünen Smoothies oder Pesto zu Dir nehmen und es schmeckt auch noch köstlich.
Heißhunger Attacke auf Kohlehydrate
Du hast total Heißhunger auf Kohlehydrate?
Hast Du total Lust auf Brot, Nudeln und Pizza?
Das kann einerseits ein Zeichen für einen schwankenden Blutzuckerspiegel sein und aber auch für einen erhöhten Bedarf an B-Vitaminen. Achte also darauf, mehr B-Vitamine in Deinen Alltag zu integrieren (z.B. Vollkorngetreide, Brokkoli, Cashews,...).
Für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel ist es wichtig, dass Du auf regelmäßige Mahlzeiten achtest.
Heißhunger Attacke auf salziges
Hast Du Heißhunger auf salziges Essen?
Das könnte ein Hinweis darauf sein, dass Du einen Mangel an Mineralstoffen hast und Deine Speicher auffüllen solltest.
Abhilfe verschaffen kann da eine ausgewogene, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung.
Auch Algensorten wie Nori, aber auch Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse enthalten viele Mineralien und können Deinen Mineralstoffhaushalt schnell wieder auffüllen.